Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Fungsi Kognitif, Mood dan Proses Aging pada Sistem Saraf Pusat

Abstract

Latihan aerobik dapat memberikan berbagai efek pada berbagai sistem organ tubuh salah satunya pada sistem saraf. Latihan aerobik dapat memperbaiki proses pikir, memori, mood, efek proteksi, dan menunda proses aging pada sistem saraf. Hal tersebut dikarenakan saat latihan aerobik dapat terjadi peningkatan vaskularisasi otak, peningkatan metabolism energi di otak, peningkatan volume dari bagian otak seperti hipokampus, neuroproteksi, stimulasi neurogenesis dan neuroplastisitas. Hal ini berkaitan dengan fungsi kognitif seperti memori dan pembelajaran, kondisi mood serta berperan pada penundaan proses aging pada sistem saraf.  Secara molekuler terdapat peningkatan growth faktor pada sistem saraf seperto Brain-derived neurotrophic factor (BDNF), insulin growth factor 1 (IGF-1) dan vascular endothelial growth factor (VEGV) yang berperan pada mekanisme neuroproteksi, stimulasi neurogenesis dan neuroplastisitas. Latihan aerobik dapat meningkat neurotransmitter anandamide (AEA), BDNF dan serotonin yang berperan dalam dapat memperbaiki mood. BDNF mempunyai peran penting baik pada fungsi kognitif, mood, maupun pada penundaan proeses aging.

Aerobic exercise has several effects on various system organs and also produces numerous health benefits in the brain. Aerobic exercise can improve cognitive function, mood, give a neuroprotective effect, and slow down the effect of aging. Aerobic exercise increases brain vascularization and increases energy metabolism in the brain, Increases hippocampal volume, protecting existing neurons, stimulating neurogenesis dan neuroplasticity was associated with cognitive function, mood and aging process. On the molecular level, Brain-derived neurotrophic factor (BDNF), insulin growth factor 1 (IGF-1) dan vascular endothelial growth factor (VEGV) may mediate the effects of aerobic exercise on protecting existing neurons, stimulating neurogenesis dan neuroplasticity. Neurotransmitter anandamide (AEA), BDNF, dan serotonin play a role in brain function to improve mood. BDNF has an important role maintaining cognition, mood , and slow down the aging process.